プロフィール
【石本 哲郎】
女性専門パーソナルトレーナー
1980年6月14日生まれ（44歳）
東京の大手町、神田にて女性専門パーソナルジムリメイクを２店舗、女性専門フィットネスショップリーンメイクを運営し女性向けサプリメントもプロデュースしている。
女性のダイエットに関わる医学、栄養学、時間栄養学、サプリ、トレーニングメソッドの造詣が深く、さらに日本で唯一自身の体を使って27回わざと太って痩せてを繰り返し指導の幅を広げてきた。
一般女性のダイエットボディメイク指導を最も得意とし、健康的且つキレイに女性の体を変える技術は誰にも負けない。
新刊発売情報
2024年12月5日発売！
 | NEW 神やせ掛け算ダイエット 5kgやせて10歳時を巻き戻す食事術 出版社:KADOKAWA シリーズ累計17万部＆amazon総合ランキング1位を獲得した大好評神やせシリーズに進化版が登場！ 栄養素の掛け算でやせて若返るダイエット! 時を巻き戻す食事術とは!? 【①書籍に書かれた内容を7日間真似するだけ！】 【②ただ痩せるだけではなく若々しさもゲットできる！】 【③きっちりダイエット効果が出る！】 ぜひ一度人生のたった7日間だけ、挑戦してみてください！ |
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イベント・セミナー情報
| 石本哲郎 ダイエット・ボディメイクオンラインセミナー | 最短で実践的な女性のダイエットボディメイクに必要な知識を学ぶ！現在サブスクオンラインセミナーを開催中。 月4回毎週土曜日20時からzoomで講座＋質問コーナーを生配信、終了後は高画質のアーカイブ動画もお届けしています。新規入会受付は毎月末のみ。 専門家から運動初心者の方まで幅広くご参加頂いています！ |
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石本パーソナル指導空き状況
最新の募集はこちらの本店のところでご確認くださいね！
著書
 | 予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ 出版社: KADOKAWA (2018/11/29) 筋トレ嫌いでも続けられて効果絶大!女性の脚やせ、最善の方法教えます
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 | 出版社: 彩図社 (2017/10/27) 「自分史上最高のあなた」をつくる、美しく痩せるためのメソッド |
 | 出版社: 学研プラス（2019/10/31） 女性専門パーソナルトレーナー石本の指導の集大成をわかりやすくニャンコマンガでお届け！
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| 出版社: ワニブックス 3ヶ月で-10㎏ヤセを無理なく実現させる、短期集中ダイエット本！
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 | 出版社: 光文社（2020/10/21） 「ズボラだし、やる気もないけど身体を変えたい男女必見！」 ゆるゆるでいい、疲れ切って電池切れになりそうな日はたった3分でいい、とにかく「何もしない体」から脱け出すことを1ヶ月続けてみて！
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 | 出版社: KADOKAWA 「ダイエットに悩む心の弱い女子のやせ方、最適解！」 運動を一切せずにたった7日間で体を変える、神やせ食事プラン。 7日間終了後は増えたダイエット知識を活用して自分流にアレンジしダイエット継続できるようになります！
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| 出版社: ワニブックス 「平日は好きに食べて、週末だけでやせる!」 食事、筋トレ、有酸素運動、栄養ドリンクなど、あらゆる視点から、2日で2キロやせを叶える、究極のメリハリダイエットを伝授!
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| もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット 運動なしでやせる！ 出版社:KADOKAWA amazon総合ランキング1位を獲得した「神やせ7日間ダイエット」の第2弾！食べられるものがさらに増えてやせる! 神やせ第1弾体験者の数多くの意見をフィードバックして生まれた2つの新プランが登場。選択肢が増えて、さらに取り組みやすくなりました！今回も神やせでやせるタネ明かしをしっかり解説。7日間チャレンジのあと、どのように普段の食事へ戻していったらいいのか、第1弾のプランA、プランBのレシピとの互換性、神やせを7日間以上続けたい場合のポイントなども丁寧にアドバイス！
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| もっと！食事制限一切なし！ ストレスゼロでやせる！ 神やせ7日間エクササイズ 出版社:KADOKAWA amazon総合ランキング1位を獲得した大好評神やせシリーズにエクササイズ本登場！ 食事制限一切なし!たった7日間マネするだけで体が変わるエクササイズ 何をやっても変わらない、続かない、ダイエット系女子必見! 女性専門のボディメイクのプロが考えに考え抜いたプランなので、何も考えずに7日間本のとおりにマネして運動するだけで勝手に体が変わっていきます。 なぜこんなに簡単な運動で見た目が大幅に変わるのか、まずはぜひ体験してみてください! |
TV出演情報
- 東海テレビ「タイチサン！」ランキングコーナー”力尽き筋トレ”出演（2021年4月18日放送分）
- CBCテレビ「ゴゴスマ」正月太り対策特集出演（2020年12月21日放送分）
- FBS「バリはやッ！ZIP！」これなら続く力尽き筋トレ（2020年11月19日放送分）
- テレビ東京「たけしのニッポンのミカタ！」
”常識崩壊！痩せやすい体を作る食事法”を教える先生として出演。
共演：ビートたけしさん、国分太一さん、柴田理恵さん、なかやまきんに君さん
（2020年3月27日放送分） - CBCテレビ「ゴゴスマ」ダイエット特集出演（2020年1月6日放送分）
- 日本テレビ「ニノさん」お顔が気になる履歴書出演（2019年12月8日放送分）
掲載誌情報
- Wellulu web記事監修（2025年2月）ダイエットにおすすめの有酸素運動！痩せ効果を高める筋トレとの組み合わせ方も紹介
Wellulu web記事監修（2025年2月）エアロバイクはダイエットにおすすめ！効果・やり方・時間・選び方を紹介 - LDK 老けないためのたんぱく新習慣 たんぱくとちょいトレで理想の自分に近付ける？3週間チャレンジ監修（2025年3月号）
- 日経ヘルス ごちそう太り対策に1日1食おきかえるだけ！「5日間やせスープ チャレンジ」監修（2025 冬号）
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2025年1月）【サイゼリヤ】の若返りやせメニューとは？神やせのプロ・石本哲郎が教える外食やせダイエット
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2024年12月）【外食やせダイエット】ガストで完全栄養食ができる！？”神やせ”石本哲郎の若返りやせ飯の選び方
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2024年11月）【外食最強ダイエット術】『餃子の王将』の太らない食べ方をボディメイクのプロ・石本哲郎が伝授！
- Wellulu web記事監修（2024年11月）縄跳びダイエットは痩せる？効果・やり方・おすすめの種類を紹介
- Wellulu web記事監修（2024年11月）消費カロリーが高い運動は？自宅向きの運動・カロリーを高めるコツも紹介
- THE21 成果の出るゆるトレのコツ（2024年8月号）
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2024年1月）【若返りやせダイエット】ボディメイクのプロ・石本哲郎が教える「丸亀製麺」の太らない食べ方
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2024年3月）【若返りダイエット】ボディメイクのプロ・石本哲郎が教える太らない『CoCo壱番屋』カレーの食べ方
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2024年2月）スシローの寿司でやせる！？“神やせダイエット”の石本哲郎が教えるスシローで“若返りやせ”する寿司の食べ方
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2024年1月）【保存版】 “神やせダイエット”の石本哲郎が教える「若返りやせ」が叶う10ヵ条【後編】
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2024年1月）【保存版】 “神やせダイエット”の石本哲郎が教える「若返りやせ」が叶う10ヵ条【前編】
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年12月）クリスマスにKFCのチキンで太らない方法とは？ ダイエット界のカリスマ・石本哲郎が教えるフライドチキンの攻略法
- 明治安田生命ヘルシード記事監修（2023年12月号）
- すてきな奥さん 新春号2024年版 やれば必ず見た目が変わるダイエットプラン
- 週刊女性「芸能人のしくじりダイエット」取材協力（2023年11月14日号）
- ViVi わがままボディメイク記事監修（2023年10月号）
- LDK たんぱく質ダイエットの便利帖 記事監修
- LINE Monary 記事監修（2023年10月）
- Wellulu web記事監修（2023年10月）パーソナルトレーニングジムに通うメリット・デメリットは？自分に合ったジムの見つけ方も紹介
- Wellulu web記事監修（2023年10月）パーソナルトレーニングの流れを徹底解説！トレーニング後のリバウンドしないコツも紹介
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年10月）ダイエット中に「コンビニおやつ」を買う時の7つの法則とは？ “神やせダイエット”の石本哲郎が伝授
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年10月）ローソンは“若返り＆やせ飯”の宝庫！ “神やせダイエット”の石本哲郎が教えるコンビニダイエットの法則とは？
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年10月）セブンイレブンで「若返り＆ダイエット」を叶える方法とは？ カリスマトレーナー・石本哲郎が伝授
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年9月）ダイエット中、「ロイホ」でNGなオーダーの仕方は？ “神やせダイエット”の石本哲郎が教える若返りやせ飯の選び方
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年9月）『てんや』はダイエットの味方！？ “神やせダイエット”の石本哲郎が教える「てんや」の太らない食べ方
- Wellulu web記事監修（2023年8月）【女性専用・女性向け】パーソナルジムのおすすめ10選！女性専門トレーナーに聞いた選び方も解説
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年8月）バーガーキングで痩せられる？ “神やせダイエット”の石本哲郎が解説する太らない「ワッパー」の食べ方とは？
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年8月）『大戸屋』でやせるには？ “神やせダイエット”の石本哲郎が教える『大戸屋』の「若返りやせ」メニュー攻略法
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年7月）揚げ物だらけの『かつや』でもダイエットできる！？ “神やせダイエット”の石本哲郎が教える太らない“かつや”のメニューの選び方
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年7月）ヘルシーな印象の「モスバーガー」は実はダイエット向きじゃない？ “神やせダイエット”の石本哲郎が教えるモスの優秀バーガーとは？
- 週刊女性 1週間まねして食べるだけ！運動なしでも効果抜群の“神やせ献立”、アレンジは厳禁、必要な栄養素は全部入り「3食固定ダイエット法」（2023年7月25日号）
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年6月）牛めしの松屋でダイエットできる！ “神やせダイエット”の石本哲郎が教える松屋の「やせる注文法」とは？
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年6月）吉野家はダイエットの敵じゃない！ “神やせダイエット”の石本哲郎が教える丼モノでやせるメニューの選び方とは？
- 食楽web「若返りやせ飯」web連載（2023年5月）マクドナルドはダイエット中も食べてOK！ “神やせダイエット”の石本哲郎が教えるマックでやせるメニューの選び方とは？
- 週刊文春WOMAN 2022年秋号 森拓郎×石本哲郎 「いつの間にか痩せなくなった女性が食事制限と激しい運動をやめるべき理由」
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年7月） ⑳ダイエット中もいいこといっぱい！「卵」は強力な “ダイエットサポート食品”だった
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年7月） ⑲夏の風物詩「かき氷」、ダイエット中に食べると嬉しい効果が!?おすすめの食べ方とは
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年7月） ⑱ビールが美味しい季節でもがぶ飲み注意。夏の飲み会、「ビールよりも太らない１杯」はコレ！
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年7月） ⑰ダイエットの大定番食品「豆腐」のメリットとは？効果アップの食べ方も伝授！
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年7月） ⑯ダイエット中の駆け込み寺「ゼロカロリー」食品。いくら食べてもいい、とは限らない!？
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年7月） ⑮「ダイエット中は温かい飲み物」じゃないとダメ？夏のOKドリンク、NGドリンク
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年7月） ⑭「間食」はダイエットの大敵じゃなく、実は味方だった！その理由と選ぶべきものとは？
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年7月） ⑬スーパーフード「サバ缶」がどうしても苦手な人に朗報！「大トロ」や「サーモン」でも神やせは叶う!?
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年7月） ⑫安くてお腹も膨れる「もやし」を上手に使おう！キレイにやせるための賢い食べ方
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年7月） ⑪女子に人気の「アボカド」、いくら美味しくても“脂質”の摂りすぎには要注意!?
- マイナビニュース (2022年7月) 3カ月で10kg減も夢じゃない! “やせる冷蔵庫”のつくり方
- マイナビニュース (2022年7月) 筋トレなし! 有酸素運動なし! 「神やせ7日間ダイエット」がすごい！
- マイナビニュース (2022年7月) 食事の誘惑に負けてしまう、心が弱い人も成功者続出!「神やせ7日間ダイエット」とは？
- お姉さんアゲハ 2022年7月号「お姉さんたちのやれることだけやるダイエット」監修
- 日経ヘルス 2022年夏号 別冊付録 「森拓郎×石本哲郎 ダイエットの2大スペシャリスト対談」
- お姉さんアゲハ 2022年7月号「お姉さんたちのやれることだけやるダイエット」監修
- VOCE 2022年7月号 別冊付録 ガチで痩せる【宅トレ】全まとめ！バズりトレーナー6人が監修「部分痩せが叶う1分筋トレ」
- LDK the Beauty 2022年5月号 「ズボラ美ボディメイク」
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年2月） ⑩日常生活で【体力up】コロナで失った体力を取り戻す超簡単な方法とは？
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年2月） ⑨リモートワークで【脚のむくみ＆二の腕のたるみ】が気になる！コツ要らずのほっそり習慣
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年2月） ⑧朝食抜きより「1杯のプロテインドリンク」を！知っておきたい、ダイエット中の【プロティン活用術】
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年2月） ⑦コンビニで完結！神やせ満腹ランチは「組み合わせ」を覚えておくと超便利
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年2月） ⑥総合力が高い「オートミール」はまさに「神やせ」食材！ おすすめの食べ方は？
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年1月） ⑤1日1杯のブラックコーヒーを飲むとやせる！？ ダイエット中にカフェインを摂るべき理由を深掘り
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年1月） ④キレイにやせたい女性の強い味方！「ブロッコリースプラウト」って何がスゴイの？
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年1月） ③「塩分」は敵にも味方にもなる！？ ダイエット中に避けるべきNGタイミングとは
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年1月） ②海のスーパーフード「サバ缶」でやせる！ 摂るべき理由＆正しい食べ方とは？
- VOCE WEB 連載 石本哲郎の「もっとやせる！神やせ+」（2022年1月） ①【年末年始太り撃退！】「食べてやせる」を叶える、「神やせ」ダイエットのトリセツ
- レタスクラブ とじこみ付録 神やせ7日間ダイエット（2022年1月号）
- anan No. 2283 リセットダイエット2022 「土日だけ頑張って、正月太りとサヨナラ！週末リセットダイエットのすすめ。」（2022年1月）
- 美ST 「疲れリセット」特集（2022年1月号）
- 住友生命 Felice 美しい体をつくるチューブトレーニング 連載
- ハピママ* WEB記事 産後ダイエットの秘訣！無理せず元の体型になる「やせる食事」をトレーナーにきいた（2021年8月）
- andGirl WEB 話題の神やせ7日間ダイエットを実際にやってみました (2021年7月)
- LDK 間違いだらけの痩せる習慣 （2021年6月号）
- NET ViVi 神的脚やせ！脂肪・むくみ・余分な筋肉をなくす、超簡単トレ＆ウォーキング法
- 美ST ダイエットは「いいかげん」にしなさい 力尽き筋トレ2週間チャレンジ（2021年３月号）
- 日経ヘルス 特別付録石本式年間ボディメイクダイアリー監修（2021年2月号）
- ねとらぼ WEB記事 筋トレなのに「息をとめるだけ」だと……!? Twitterで話題『力尽き筋トレ』著者インタビュー
- LDK the Beauty ゆるっとボディメイクのすすめ（2020年12月号）
- LDK the Beauty ダイエットのウソホント（2020年11月号）
- LDK the Beauty （2020年8月号）
- 女性セブン 正月太りは春までに解消！短期減量のプロが教える「３か月で１０㎏痩せる」メソッド（2020年1月16日号）
- ダイエットポストセブン「“根性なし”でも10kg痩せる！最短ルートを女性専門トレーナーが伝授」WEB記事掲載
- ヤセる! ! S Cawaii! BEAUTY MOOK ほぼタダ! ! ダイエット（2019年12月23日号）
- ヤセて可愛くなる!Popteen2019（2019年12月20日号）
- 読売新聞夕刊「くらし本」掲載（2019年12月2日）
- 日経doors「コンビニ食ランキング」WEB記事掲載
- 日経ARIA 特集「老けない食事法」記事監修
- Sports navi 筋トレ記事監修
- CiLABO美研 2019年SUMMER 「美脚トレ」記事・トレーニング監修
- 日経ヘルス 2019年８月号 美脚になる体幹トレ監修、インタビュー掲載
- VOCE７月号 脚から痩せる！みるみる美脚プログラム
- Scawaii 2019 SUMEER あと5cm脚を長く見せる神「尻トレ」
- Seventeen６月号 めざせ！究極の水着BODY
- CLASSY.２月号 「ダイエット疲れのあなたに贈る金言＆格言集」
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