こんにちは！大手町、神田、あざみ野で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！（オンライン指導も実施中なので世界中のどこからでも受けられます♪）
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ではいきましょう！タイトルの内容がなんとたったの3分以下で解決します！
Contents
辛い食事で痩せるのか？ダイエットの専門家がズバッと答えます
いきなり答えを言います！それは！
ただ食べるだけだとむしろ太る可能性がある。しかしながら辛い食事を食べるとどういう変化が起きるか？を理解していれば痩せを加速させることは可能かもしれない！
となります！では簡単に説明します！
辛い物を食べると食欲が増進する可能性のほうが高い！
色々な記事がありますが、今回は農林水産省のHPから色々と内容を引っ張ってきております。詳しく読んでみたい方はどうぞ。
基本的に辛い物（カプサイシンを含んだもの）は食欲を増進させます。つまりいつもよりも食べてしまう可能性が高まります。これでは痩せないですね。。。
辛い物を食べると粘膜が傷ついたり胃腸が荒れたりします
ということです。もしかしたら胃腸の調子が悪くなって食欲が減退する可能性もなくはないですね。とっても不健康で老けた痩せ方をしそうです。
他にも色々ありますが、基本的にダイエットや健康としてはデメリットの方が多そうですよね。では次はメリット。
辛い物を食べると興奮してアドレナリンが分泌されます
アドレナリンのような興奮系のホルモンが出ると脂質の代謝が亢進されやすくなります。また興奮状態に入るので運動との相性が非常に良いです。つまりまとめますと
- カプサイシンを含む辛い物を食べるとアドレナリンが分泌される
- 興奮状態に入る
- 若干脂肪が燃えやすくなる＆運動のパフォーマンスが上がりやすい
- つまり筋トレや有酸素運動の効果が少し上がる可能性がある
- 但し一切運動をしないのであればぶっちゃけ分泌されても意味なし
ってことです！また体温が上がったり汗が出たりしますがそれで痩せたりはありません。汗をかいて痩せるならサウナ最強になっちゃいますがそんな話は聞いたことないですよね？？
では結論です！
辛い物を食べて興奮状態になったあと運動をするのであれば痩せ効果が上がる可能性はあるけども？
以上が答えになります！辛い物を食べただけで終わるなら食欲が増進して余計に食べたり、胃腸が荒れたりダイエット的にはいいことなし！
ただその後運動をするなら痩せる可能性が高まるということになります。
ただですね、一個問題がありまして、正直アドレナリンの効果が辛い物を食べたあと数時間続くとは到底思えません。つまり食べた直後～15分後くらいから運動をするのであれば意味はありそうですが、正直食べたら1時間程度は間を空けてから運動をしますよね？もう興奮状態は終わってそうな気がします笑
専門家の結論としては
辛い物を食べて痩せる！みたいなことはあまり考えずに辛い物が好きなら食べる！その際に食べ過ぎて食欲が増進したり胃腸が荒れたりしないようにね！
となります！痩せたいなら運動や食事、サプリなど他の部分で頑張った方が良いよ！
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以上です♪
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